"Научили по-новому взглянуть на рацион! Спасибо за марафон, очень много полезной информации, было интересно, у меня минус 3 кг на весах!"
"Из-за марафона заметила, что я очень мало белков ем в принципе! Поняла, что мое привычное питание - одни углеводы. Сейчас приучила себя контролировать этот момент, Алина открыла для меня мир протеиновых батончиков и печенек)
Уже начала соображать, сколько примерно по КБЖУ блюдо. Если понимаю, что хочу перекусить, предпочту яблоко."
"Я начала нормально есть по количеству раз в день, а могла поесть один раз утром калорий на 600 и все, остальное время работать. У меня, извините за подробности, нормализовался стул, чего мы не могли добиться в гастроэнтерологом без приема ферментов."