+7(989) 629-26-99

Студия фитнеса и джампинга
в Ростове-на-Дону

ЛК

Направления

Абонементы

5 эффективных направлений занятий для девушек

За 1 месяц 68% клиентов достигают первых результатов тренировок

Только до 13 января

Пробное занятие
~~500~~ 350 рублей

Сейчас твое время!

Акция месяца

Записаться на пробное

Мы используем лучшее зарубежное оборудование для jumping'a. В Ростове-на-Дону только в студиях SJ есть батуты из Чехии известные по всему миру, благодаря запатентованной технологии Beflexi. SJ заботится о здоровье своих клиентов и тренеров!

Безопасно

Наш тренерский состав проходил профильные обучения и каждый тренер в нашей команде - профессионал своего дела

Профессионально

Мы за результат! Иначе зачем это все?) Наши клиентки худеют даже на 40 кг при правильном подходе. В разделе “интересное” смотри -До и -После наших девочек

Результативно

Мы единственные в Ростове-на-Дону, кто прошел обучение у создателей направления Jumping Fitness в Европе

С нами уже 10000+ девушек

SkyJumping — быстрый результат в хорошей компании

В наших студиях есть персональный тренинг! Он позволит вам быстрее достичь цели. Тренер будет уделять внимание только вам, вы сможете подобрать самое удобное время для тренировок

Подробнее

Зумба

Фитнес-программа на основе латиноамериканских танцев. Зумба способствует снижению веса, поддерживает в тонусе мышцы и поднимает настроение.

зумба

Силовая тренировка

Тренировка для подтяжки груди, ягодиц и ног. Отлично разгоняет метаболизм, повышает тонус тела, меняет пропорции мышечной и жировой ткани в организме.

сила

МФР

Техника самомассажа всего тела с помощью специальных роллеров. Улучшается лимфоток и кровообращение, уходят отеки, целлюлит.

МФР

Растяжка

Плавная тренировка, направленная на растяжку мышц, улучшение подвижности суставов и развитие гибкости. Увеличивает эффективность Джампинга и Силовых тренировок.

Растяжка

Джампинг

Интервальная кардиотренировка, один из способов похудеть быстро и весело. Упражнения на батуте не только помогают сжигать калории и укреплять мышцы, но и позитивно влияют на настроение.

джампинг

Посещай любое направление по одному абонементу

В наших студиях есть персональный тренинг! Он позволит вам быстрее достичь цели. Тренер будет уделять внимание только вам, вы сможете подобрать самое удобное время для тренировок

Подробнее

Зумба

Фитнес-программа на основе латиноамериканских танцев. Зумба способствует снижению веса, поддерживает в тонусе мышцы и поднимает настроение.

зумба

Силовая тренировка

Тренировка для подтяжки груди, ягодиц и ног. Отлично разгоняет метаболизм, повышает тонус тела, меняет пропорции мышечной и жировой ткани в организме.

сила

МФР

Техника самомассажа всего тела с помощью специальных роллеров. Улучшается лимфоток и кровообращение, уходят отеки, целлюлит.

МФР

Растяжка

Плавная тренировка, направленная на растяжку мышц, улучшение подвижности суставов и развитие гибкости. Увеличивает эффективность Джампинга и Силовых тренировок.

Растяжка

Джампинг

Интервальная кардиотренировка, один из способов похудеть быстро и весело. Упражнения на батуте не только помогают сжигать калории и укреплять мышцы, но и позитивно влияют на настроение.

джампинг

Джампинг

Тренировки включают в себя прыжки, приседания и другие упражнения, которые помогают проработать все группы мышц. Это позволяет сделать занятия более разнообразными и интересными.

Разнообразие упражнений

Джампинг способствует укреплению мышц ног, ягодиц, брюшного пресса, спины и рук. Это помогает сформировать красивое и подтянутое тело.

Укрепление мышц

Высокоинтенсивные тренировки на батуте помогают быстро сжечь калории и избавиться от лишнего веса.

Сжигание калорий

Прыжки на батуте снижают нагрузку на суставы и позвоночник, что делает занятия более безопасными.

Отсутствие ударных нагрузок

Джампинг — это не только полезная, но и весёлая тренировка. Она позволяет получить удовольствие от процесса и поднять настроение.

Повышение настроения

Выбрать абонемент

Растяжка

Регулярные занятия способствуют улучшению гибкости, что положительно сказывается на общем самочувствии и качестве жизни.

Улучшение гибкости

Растяжка помогает снять напряжение в мышцах и суставах, что способствует расслаблению и улучшению настроения.

Снятие напряжения

Гибкие мышцы и связки менее подвержены травмам, поэтому занятия могут служить профилактикой различных повреждений.

Профилактика травм

Регулярные занятия способствуют улучшению осанки и предотвращают развитие сутулости.

Улучшение осанки

Регулярные занятия помогают повысить общий тонус организма, улучшить кровообращение и обмен веществ.

Повышение общего тонуса

Выбрать абонемент

МФР

Во время тренировки используются ролики и мячи, которые помогают расслабить и размять соединительную ткань вокруг мышц. Это способствует улучшению кровообращения и снятию напряжения.

Работа с фасциями

Тренировка МФР может быть адаптирована под разные уровни физической подготовки и цели. Для начинающих подойдут более мягкие и плавные движения, а для опытных — более интенсивные и сложные.

Индивидуальный подход

В тренировку МФР могут входить различные упражнения с роллами и мячами, направленные на разные группы мышц. Это позволяет разнообразить занятия и сделать их более интересными.

Разнообразие упражнений

МФР помогает снять напряжение и болевые ощущения в мышцах, что способствует расслаблению и улучшению самочувствия.

Снятие напряжения

Выбрать абонемент

Силовая тренировка

Силовые тренировки способствуют сжиганию калорий, что помогает снизить вес и улучшить фигуру.

Сжигание калорий

Занятия ускоряют обмен веществ, что способствует более эффективному сжиганию калорий даже в состоянии покоя.

Повышение метаболизма

Тренер следит за техникой выполнения упражнений и корректирует ошибки.

Безопасность

Выбрать абонемент

Зумба

Во время занятий выполняются различные танцевальные движения, которые помогают развить координацию, гибкость и чувство ритма.

Разнообразие движений

Занятия проходят под ритмичную латиноамериканскую музыку, что создаёт позитивное настроение и помогает расслабиться.

Музыкальность

Зумба помогает сжечь калории и улучшить фигуру, так как включает в себя активные движения и танцы.

Сжигание калорий

Регулярные занятия помогают повысить выносливость и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Повышение выносливости

Зумба помогает снять стресс, поднять настроение и получить удовольствие от занятий.

Позитивное настроение

Выбрать абонемент

Персональные тренировки

Тренер будет уделять внимание только вам, учитывая ваши цели, уровень подготовки и особенности организма. Это позволит разработать наиболее эффективную программу тренировок, которая поможет быстрее достичь желаемого результата.

Индивидуальный подход

Во время занятий вы будете выполнять различные упражнения, направленные на развитие всех групп мышц. Это поможет не только улучшить физическую форму, но и разнообразить тренировки, делая их интересными и увлекательными.

Разнообразие упражнений

Тренер поможет подобрать оптимальную нагрузку, учитывая ваши возможности и цели. Это сделает тренировки более эффективными.

Подбор оптимальной нагрузки

Тренер будет поддерживать вас на протяжении всей тренировки, помогая преодолевать трудности и не терять мотивацию. Это особенно важно для тех, кто только начинает заниматься или хочет вернуться к тренировкам после перерыва.

Мотивация и поддержка

Благодаря индивидуальному подходу и разнообразию упражнений вы сможете быстрее достичь своих целей: похудеть, улучшить физическую форму или просто поддерживать себя в тонусе.

Достижение целей

Оставить заявку

Мы понимаем, что у каждого человека свой график и свои обязательства. Поэтому вы сможете подобрать самое удобное время для тренировок.

Подбор наиболее удобного времени

Получи план питания с рецептами для похудения при покупке абонемента в декабре